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【九蒸九晒九制熟地黄】是传统补益佳品，是入肾、补肾不可替代之要药，其柔润多汁，最能濡润阴血、填骨髓、长肌肉、生精血、补五脏、利耳目、黑须发、通血脉、祛病延年。这款九制熟地黄，可直接入口嚼服，味道甘甜、柔糯感堪比高级零食，不像煮汤熬药甚是麻烦，容易坚持长时间食疗、缓慢补养，点击小程序链接下单、了解详情：

中医讲“精者，生之本”，男人排精后，确实会短暂耗伤肾精，就像手机放电多了得充电。但别一听“补精”就猛灌韭菜羊腰，补不对路，反而“上火冒痘”。关键在辨体质，分虚实，才能“精准回血”。

首先得明白，精分“先天之精”和“后天之精”。排出去的是“生殖之精”，但能不能快速补回来，靠的是脾肾两脏的“生产链”。肾为“藏精之库”，脾为“生精之源”，所以补精，得脾肾双修。

要是事后腰酸腿软、头昏眼花、精神萎靡，那是典型的“肾精亏虚”。《本草纲目》说：“何首乌益精血，乌须发。”可搭配熟地6克、山药6克、山茱萸3克，这就是六味地黄汤的“精简版”，滋肾填精，专补“库存”。再加点枸杞6克，归肝肾经，益精明目，温和不燥。

要是胃口差、大便稀、浑身乏力，说明脾虚了，化源不足，“工厂停产”，光补肾也没用。得先健脾！党参6克、白术6克、茯苓6克，煮水喝，四君子汤打底，脾运一开，气血自生，精自然足。

还有一种情况，年轻力壮、欲望旺盛，但事后心烦口干、小便黄，那是“相火妄动”，肾阴虚火旺。这时候不能乱补，得滋阴降火。可用女贞子6克、旱莲草3克，二至丸组合，清润不伤正。

现代营养学角度看，优质蛋白、锌、维生素E确实有助于精子生成，比如鸡蛋、牡蛎、坚果，但中医更强调“药食同源”的整体调理。

但记住，补精不是“一次性充值”，而是日常养护。熬夜、纵欲、压力大，都是“耗精大户”。与其事后猛补，不如平时“节能省电”：节制房事、规律作息、心情舒畅，才是“精满不思淫”的根本。

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